Veja opções de chás que aceleram metabolismo e ajudam quem busca o emagrecimento. Consumo, entretanto, não deve substituir alimentação

Os chás podem ser usados para combater gripes, resfriados e para fortalecer o sistema imunológico. As infusões com folhas, flores e raízes também colaboram para a perda de peso, se estiverem alinhadas a uma dieta equilibrada e a exercícios físicos.

A nutricionista Camila Pedrosa, da clínica Viver Nutrição e Gastronomia, de Brasília, explica que os chás, em geral, são ricos em antioxidantes. Ou seja, atuam contra os radicais livres que inflamam e envelhecem o corpo.

“A ingestão de chás é um hábito saudável que vale a pena ser incluído na rotina: além de hidratarem, eles terão funções específicas de acordo com os príncipios ativos das plantas”, explica Camila.

Os chás para o emagrecimento possuem propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo. “Eles também ajudam na saciedade e provocam a diurése, estimulando o corpo a se desintoxicar”, destaca Camila.

Os benefícios são garantidos, mas é necessário parcimônia em relação ao consumo. Não vale substituir totalmente a alimentação pelo chá. “Já tive pacientes que, na obsessão pelo emagrecimento, começaram a beber chá o dia inteiro por meses. O exagero esconde perigos, como a sobrecarga de rins e fígado”, afirma Camila.

Confira 5 chás indicados para o emagrecimento:

1. Chá verde

O chá verde acelera o metabolismo por conta de uma substância chamada de epigalocatequina galato, que aumenta o gasto energético. No entanto, a infusão não é indicada para mulheres grávidas ou pessoas que sofrem de insônia por ser estimulante.

2. Chá oolong (ou Camellia Cimenes)

O chá oolong é feito a partir da planta Camellia sinensis. Os benefícios dele são reduzir o colesterol, estimular a digestão e acelerar o metabolismo, propiciando maior gasto energético. O chá oolong também funciona como um diurético, ajudando o corpo a eliminar toxinas.

3. Chá preto

O chá preto pode ser um substituto do café, pois contém cafeína e funciona como estimulante. Rico em polifenóis, ele colabora para o emagrecimento ao auxiliar na redução do apetite e na absorção de gordura e açúcares.

4. Chá branco

Segundo a nutricionista Fernanda Coimbra, da clínica Tivolly, em Brasília, o chá branco é uma excelente opção para ser incluído na rotina alimentar, uma vez que possui manganês, potássio, ácido fólico, vitaminas C, K, B1 e B2. “A bebida promove saciedade, o que permite uma adesão nais fácil às dietas de défict calórico”, afirma Fernanda Coimbra, da clínica Tivolly, em Brasília.

5. Chá Pu-erh

Bastante conhecido na China, o chá pu-erh possui propriedades anti-inflamatórias e turbina o processo digestivo. Ele também tem efeito relaxante, pois é capaz de modular o cortisol, hormônio associado ao estresse, que também está envolvido na fome.

Fonte: Metrópoles